但需要注意的是，虽然这些水果含糖少、纤维多，也不宜多吃。晚上适合吃橙子、番石榴、香蕉、木瓜等，它们热量低、膳食纤维丰富，有助于促进新陈代谢，坚持锻炼加饮食控制效果更佳。
减脂期晚上适合吃什么水果
除了苹果和番茄，晚上也能少量吃些香蕉或猕猴桃等，这些水果同样有帮助减肥的作用。关键在于控制分量，适量食用既能满足口腹之欲，又能辅助减脂。
香蕉里面含有丰富的膳食纤维，这个成分对肠胃很好，能够刺激肠胃部位蠕动起来。肠胃动得快了，排泄也就顺畅了，对于想要保持肠道通畅和体重的人来说是很好的水果。
晚上减脂期吃苹果是个很稳妥的选择。苹果里膳食纤维丰富，还能提供果胶，这俩东西都能帮助加速肠道蠕动，让肚子里的脂肪和热量不容易堆积起来，对控制体重很有帮助。
减脂期的晚餐可以选择吃些葡萄柚、苹果、番茄等，但切记不能吃得太多。葡萄柚是酸性食物，能帮助增加消化液，促进食物的消化和吸收，对控制饮食很有帮助。
雪花梨在晚上吃也很合适，它最大的特点就是能增加饱腹感。吃了它之后，你就不会特别想去吃那些高热量的主食了，这样从源头上减少了摄入，对辅助减肥效果不错。
水果黄瓜热量低，糖分也少，吃起来口感清脆。它能增加胃的饱腹感，同时促进新陈代谢，非常适合减肥者在晚餐时食用。吃它没有心理负担，还能提供很多营养。
草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动，预防便秘。除此之外，柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果也都适合减脂期晚上适量食用。
晚上吃芒果可以增加胃肠蠕动，有利于身体毒素的排出。虽然芒果热量不算极低，但适量食用对于促进消化和排毒有积极作用，是减脂期可以考虑的水果之一。
番石榴的热量很低，但是膳食纤维特别丰富，吃下去饱腹感很强。你可以把它榨汁喝，这样有助于减少体内囤积的脂肪，同时还能促进身体的新陈代谢，一举两得。
香蕉也是不错的选择，它属于那种低热量、低脂肪的水果。晚上吃一点，既能补充身体需要的营养物质，又不用担心吃太多导致脂肪在体内堆积起来，挺适合减肥人士的。
苹果里的维生素C、纤维素和果胶都有很好的降脂作用。它能加快新陈代谢，减少脂肪生成。特别是苹果中的果酸，能降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集，是减肥者的最佳选择。
减脂晚餐吃猕猴桃挺不错的，因为它含有蛋白分解的酵素。这种酵素能帮助减少脂肪的囤积，从机制上有利于减肥。作为晚餐的水果，它既健康又对身材管理有帮助。
苹果里含有的果胶成分比较多，这种物质能帮助肠道和毒素结合，加速毒素排出到体外。这对于想要通过饮食辅助减肥的人来说，是一个非常好的选择，简单又有效。
橙子不仅维生素C含量丰富，而且纤维素多、热量低。里面的纤维素有助于促进排便，把身体里的废物和有害物质清理出去，还能把肠胃清理干净，一身轻松。
减脂期晚上可以吃葡萄柚、苹果、橙子、木瓜等含糖较少的水果。这些水果中含有的大量纤维素，可以帮助肠道蠕动，同时也能摄入很多营养元素，从而达到辅助减肥的目的。
番茄在减肥期间晚餐时适当吃些很好。它里面含有的食物纤维和果胶成分比较多，属于低热量食物，也能促进肠胃蠕动。晚上吃这个，既饱腹又不会摄入过多热量。