减脂期吃什么水果好？

减脂期选水果，首要原则是低糖。像草莓、西瓜、柑橘、梨子和苹果，这些含糖量都比较低，水分又足，非常适合在这个时候吃。

除了低糖，还要看膳食纤维。上面提到的草莓、西瓜、柑橘、梨、苹果，都含有可溶性膳食纤维。这种纤维有助于增加饱腹感，对减脂过程很有帮助。

大家记住这个清单：草莓、西瓜、柑橘、梨子、苹果。这些水果不仅糖分不高，而且含水量高，吃起来解渴又没负担，是减脂期的理想选择。