向左平带，即左拦扫。收脚收剑时，右手翻掌手心朝下。上步送剑的方向与中线成30度偏左。弓步左带时，右手翻掌手心朝上，进行直线平带，动作要流畅自然。
二十四式太极拳弓步推掌动作要领
虚步下截，即乌龙摆尾。先撤步转体摆剑，右手手心朝里。然后做虚步下截，右虚步方向为东偏北约30度，转头目视方向为东偏南45度，两脚横向距离不超过10厘米。
跳步平刺，称为野马跳涧。先落脚收剑，然后捧剑前刺，剑的高度与胸部平齐。接着跳步分剑，最后弓步平刺。整个动作要有跳跃感，如野马跳跃，气势奔腾。
在提膝反刺时，左膝要尽量向上提高，小腿和脚掌微微向内扣以保护裆部。左膝正对前方，与左肘上下相对，此时右手高举剑，手心朝外，剑身保持水平，姿态要端正。
反身回劈，名为流星赶月。先扣脚转体收剑，然后提脚举剑。最后弓步劈剑，弓步的方向为西偏北约30度。动作要迅猛如流星，势如破竹，一气呵成。
接下来向右平带，也称为右拦扫。先收脚收剑，右手手心朝上。然后上步送剑，上步方向与中线成30度偏右。最后弓步带剑，右手翻掌手心朝下，直线平带，动作要沉稳。
虚步点剑，即天马行空。先落指收脚，然后转体分手举剑，左脚跟落地，方向正南。接着弓步落剑，最后虚步点剑。动作要飘逸如天马行空，轻盈而富有神韵。
紧接着进入独立反刺阶段，动作类似于大魁星式。右脚需要向后撤步，注意脚前掌要先着地，脚尖向外撇开大约45度。随后完成扣脚提剑、收脚挑剑，最后提膝进行反刺。
右弓步拦，同样名为迎风掸尘。先撤脚绕剑，然后收脚绕剑。最后弓步拦剑，弓步方向为东偏南约30度，剑柄同头高且对着右额角。注意要沉肩，保持身体平衡与稳定。
做弓步反刺时，首先进行并步点剑，也就是俗称的蜻蜓点水。在这个过程中，点剑的力道要集中在剑尖，主要依靠拇指、无名指和小指来着力，确保刺出的精准度与稳定性，这是整套动作的起始要点。
转身回抽，即射雁式。先扣脚转体收剑，剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。然后撇脚弓步劈剑，方向和劈剑方向为东偏南约30度。后坐抽剑，最后虚步前指。
随后是仆步横扫，即燕子抄水。先撤步劈剑，接着身体下蹲做仆步压剑，然后撇脚扣脚进行扫剑，最后以弓步定势。这一连串动作要求身体协调，劲力贯通。
并步平刺，称为白猿献果。先转体移步，然后并步平刺。平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。动作要敏捷，如白猿献果，既有礼貌又不失威严，剑意含蓄。
右弓步撩，名为海底捞月。先收脚转体绕剑，然后垫步绕剑。最后弓步右撩，要点是坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。动作要沉稳有力，如从海底捞月，劲力深沉。
左弓步刺，名为表龙出水。先退步提剑，剑尖指向左前方约30度，剑刃朝上。接着扣脚转体撤剑，收脚收剑时右手翻掌手心朝上。最后弓步平刺，方向为东偏北约30度。
提膝捧剑，即虎抱头。先撤步送剑，双手合手剑刃朝上。然后虚步分剑，最后提膝捧剑。提膝时左膝要尽量上提，高过水平线，双手捧剑护于身前，姿态威严如虎。
弓步反刺的要点是，剑柄同头高，剑尖高同喉部。动作要如顺水推舟，顺势而为，劲力连绵不断。身体中正，剑意深远，体现出太极拳刚柔相济的特点。
左虚步撩，即小魁星式。先收脚绕剑，右手先提剑，划弧经面前与左手相合。然后垫步绕剑，最后虚步左撩。虚步方向正西，动作要轻灵，剑尖上扬，如星闪耀。
缩身斜带，名为狮子摇头。先提脚收剑，然后撤步送剑。最后是丁步左带，要点是右手翻掌手心朝上。身体要适当收缩，体现狮子摇头的灵动与警觉，劲力含蓄而有力。
独立上刺，称为宿鸟投林。先转体垫步，方向正对东方。然后提膝上刺，要点是剑尖的高度要比头高，展现出昂扬向上的态势，动作要干脆利落，意不断劲。
独立抡劈，名为探海势。先收脚转体，合手抡剑。然后上步举剑，最后独立劈剑。在独立时，左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆，保持平衡与攻防兼备。
转身斜带，即风卷荷叶。先扣脚收剑，然后提膝送剑，右手翻掌手心朝下。接着转体右带，上步方向为西偏北约30度。最后以弓步定势，动作要圆润连贯，如风吹荷叶。
虚步前指的要点是，虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30度，也可理解为15度偏差范围。这一动作要求眼神与剑指一致，意到气到，身形端正。
进步反刺，即顺水推舟。先盖步收剑，两手在腰间合手，剑要贴身。然后转身后刺，此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。最后弓步反刺。
退步回抽，即怀中抱月。退步提剑时，剑柄的高度要与眼高平行。接着做虚步抽剑，此时剑尖的高度要与头高平行。这两个高度要点对于维持身体重心和剑的控制至关重要。
左弓步拦，即迎风掸尘。先转体绕剑，然后上步绕剑。最后弓步拦剑，弓步方向为东偏北约30度，剑柄对着左额角。注意要沉肩，动作要干净利落，如风吹尘散。