二十四式太极拳弓步推掌动作要领

独立上刺，称为宿鸟投林。先转体垫步，方向正对东方。然后提膝上刺，要点是剑尖的高度要比头高，展现出昂扬向上的态势，动作要干脆利落，意不断劲。