想要练好篮球我们需要从多方面基础去进行，精益求精。1:球性练习，可以练习对球的感觉，更好的去掌控球，可以进行胯下八字滚地球、手指拨动球等动作练习。2:基本功，原地拍球、原地变相、单手体前变相运球等，每天必须坚持下去。
以前打篮球还不错，现在运球投篮都不会了，该怎么学？
等运球基本功差不多时，可以学习一些球星的过人，或者投篮技巧了。如果运球都不熟练的时候，提前练，一点作用都没有，不仅掌握不了，动作不协调，而且过不了人。如果短期就想在球场上找到比赛的快乐，那就着重注意提高投篮。
3:投篮训练，投篮训练有很多种，一般都是由近到远慢慢去适应投篮感觉，形成一个肌肉记忆，但切记的是一定要把投篮动作固定好，这样在接触身体对抗的时候可以固定投篮姿势，把球放进篮筐。每天给自己设定目标，直到投进你设定的为止。
篮球的快乐不仅仅是华丽的运球，精彩的过人，犀利的突破等等，其实最后能让投篮命中，才是最终目的，所以，投篮永远是第一位。注意，投篮动作的标准与否，不仅在美观上有观赏性，更重要的是对命中率影响很大。其次注意防守。
业余时间多拍球，先把基本功练会。有女朋友就不错了，还打啥篮球。你以前会打，可能是在你以前的那个年龄段，算是会打的。随着你年龄的增长，你的球技不进则退，而其他还在坚持打球的人在进步，所以你就成了不会打的了。
不光是不打篮球，肯定也是缺乏所有运动，所以先练习心肺功能。然后再练习篮球技巧、弹跳、核心力量。不过你这么问就证明本身篮球打得就不咋滴，因为会打的自然知道怎么练习，断了凭篮球赢女朋友的念头吧。
投篮比运球更需要时间，手感不好抓，必须不间断训练且姿势正确。建议从篮下开始练，逐渐拉远距离，把投篮变成肌肉记忆，这样命中率才会高。要有足够体能应付高强度竞技，先从慢跑开始。
打篮球当然是兴趣最重要。兴趣是老师，只要有兴趣就能学会。你说以前打过篮球，这就不是太难了，有了球感，打球就好说了。去球场找几个人，天天打，有时间就去玩玩，慢慢就跟上了，在实践中学的最快。
说明以前自身的篮球水平也不是很高，或者是以前和你打球的人技术上身体上都相差不大。想要提高自身篮球水平，唯有多练，多实战。当然要先把基本功运球和投篮练好。篮球是一项技能就和骑自行车一样，你能说你很久没骑过车就忘记怎么骑了吗？
慢慢球感上来了，一些基础你再好好练一下，比如运球、脚步的掌握这些，你都可以在小地方自己练。基础是最重要的，也是最难的，学会不难，学精不易，基础打实。后面就是一些技巧了，慢慢磨炼，不断的去学习，来提高自己的球商。
提高篮球技能没有捷径。多练习基本功。运球，投篮都要练，尤其是运球。基本功练习是很枯燥的事情，贵在坚持。条件允许最好每天都练。每天运球半小时，要比一周拿出一天练整天还要管用的多。再就多看教学视频，掌握正确的篮球认识。
打篮球19年了，2017年开始不打的，现在37岁，除了体力有些不支，其他基本没变。只要找以前一起打球的战友，去野球场打几个轮回，什么感觉都回来了。篮球这项运动是熟能生巧。
投篮可能不进，运球的话应该拍两天球就找回手感了吧。要是连拍球都不会了，那只能证明你原先打篮球不是可以而是不怎么样。就是练的还不够多，每天都给自己安排训练计划，持之以恒，球感自己就起来了。
既然女朋友都嫌弃了，那更要努力证明给自己看。篮球球性恢复很快的，每天拿着球走哪带哪，无限制地摸球运球，只要以前打过，拿球练练基本可以找回感觉，别犹豫了。
那是你自己觉得打的还可以，实际上在别人看来你可能不太会打。有很多同学都觉得自己打的还可以，实际上也不能说难听的话，毕竟低头不见抬头见的，见面恭维几句，大家都爱听好听。你当年如果真的打的还可以，多年之后肯定不会忘得一干二净。
再就是多看比赛，多打比赛，提高团队配合。篮球是五个人的运动。只靠一个人，即使他能力再强也赢不了比赛。一定不能心急，循序渐进。篮球的快乐在于不断突破、提高自己。愿你能找到属于自己的篮球快乐。
你之所以觉得以前会打，可能是因为接触篮球不久，会拍两下了，或者身边人都不怎么会，眼界太低。只要真是打得好的，就算一两年不摸球，那种感觉都不一样。要想打好，只能先练基本功，没捷径。
兄弟，你以前只是你认为你打球还可以，并不是大家觉得你可以。所以你有了女朋友之后，大家打球不为别的就为了看你女朋友，然后让你出丑！肌肉记忆，不会就不会，整什么以前会。
通过问题可以看出，题主以前篮球技术在女朋友眼里也不行。篮球基础是运球，多运球。在运球不好的情况下少打野球，可以多练习投篮。那证明你以前打的可能是那种花里胡哨但不实用的吧。
你以前真的打得好吗？如果连运球投篮都完全不会，那只能说明你以前也是半吊子。只要真正练过，肌肉记忆还在，只要多打多练，很快就能找回手感，别找借口了，赶紧去球场练吧。
可能是太久没打球导致球技生疏，如果以前打得不错，应该很快能找回球感。不过必须辛苦一点努力一点，从基本单手运球开始，左手右手轮流练，熟练后再练交叉和胯下，切记循序渐进。
确定以前打球还可以？正常来说，只要以前打球可以，有基本功，就算恢复不了以前的水平也不至于运球都不会。快十年不打球了，运球、背身一些基本的脚步都还没忘，投篮技能包真是不知道丢哪去了。
年纪大了身体长肉，协调性下降是很正常的。以前拿棍子打球现在换平底锅试试？开个玩笑，其实只要不放弃，随着年龄增长打球方式会变，多接触篮球形成运动记忆，自然而然就会打了。
说明你根本不会打，我今年四十了，去年跟腱断了，一年没摸球，打了近三十年，梦里都是投篮上篮。除了体力需要恢复，球感可能差一点，但是静态投篮完全没问题。一个会打球的，你一个投篮就能看出来深浅。