以前打篮球还不错，现在运球投篮都不会了，该怎么学？

确实，肌肉记忆这东西很玄学，停久了手感就没了。别一上来就搞胯下，先找回单手运球的节奏感，每天坚持练半小时，一周左右就能找回感觉。

同意，肌肉记忆还在，主要是手感问题。建议先从定点运球和基础投篮开始找回感觉，别一上来就练花式动作，容易挫伤积极性。循序渐进确实是最稳妥的路子，慢慢来。

确实是这样，球感这东西一旦丢了，光靠想是不行的，必须得让手重新适应球。建议你先把基础运球捡起来，每天坚持练个半小时，左右手都要顾着练，别偷懒。循序渐进很重要，别一开始就搞那些花里胡哨的胯下变向，先把单手控球练稳了，信心自然就回来了。

找回球感确实比新手简单，但身体协调性会退化。建议从最基础的原地运球开始，每天至少半小时，重点是找回对球旋转和落点的控制，千万别好高骛远直接练实战动作。

老手回归最怕的就是眼高手低，心气太高反而容易挫败。楼主的思路很对，一定要沉下心来练基本功，别一上来就想整那些花里胡哨的动作，先从最枯燥的单手运球找回手感才是正经事，坚持两周肯定有变化。

确实如此，肌肉记忆这东西很玄学，停久了就会消失。楼主别急着练高难度动作，先把基础单手运球捡起来，每天坚持半小时，大概一两周就能找回那种“球在手上听话”的感觉了。加油！