以前打篮球还不错，现在运球投篮都不会了，该怎么学？

说得太对了，现在很多人一上来就追求三分，其实基本功才是根本。从篮下练起确实是最稳妥的办法，毕竟肌肉记忆骗不了人。体能也得跟上，不然打两节就没劲了，还是得老老实实慢跑练底子。

说得挺实在，投篮确实得靠肌肉记忆，慢慢磨。不过对于“以前打过现在手生了”的人来说，直接上强度可能容易劝退。建议先别急着拉远距离，先从近距离定点投篮找回手感，配合一点简单的原地运球热身，循序渐进才不容易受伤，体能也是后面再补，别一上来就慢跑把自己累垮了。

说得太对了，投篮真的是玄学，手感这东西一旦丢了，靠蛮力是找不回来的。很多人一上来就模仿库里那种超远三分，其实根本没用。从篮下开始找手感，把动作定型成肌肉记忆，这步绝对不能省。而且体能也是基础，没体力动作就变形，所以慢跑练体能也是必须的，慢慢来，急不得。

说得太对了，投篮真的比运球难练，因为运球靠身体协调，投篮靠的是那种微妙的肌肉记忆和手感。很多人一上来就练三分，其实从篮下近距离找感觉才是正解，慢慢拉远距离，把动作定型。另外体能这块确实容易被忽视，没体力动作就变形，先从慢跑恢复心肺功能很有必要。

确实，手感这东西最骗不了人，不是练两天就能找回来的。从篮下找感觉这步很关键，别一上来就硬投三分。不过体能那部分我也同意，没心肺基础投两个就喘，动作变形更没戏。坚持练，慢慢来，急不得。