以前打篮球还不错，现在运球投篮都不会了，该怎么学？
林深时见鹿 确定以前打球还可以？正常来说，只要以前打球可以，有基本功，就算恢复不了以前的水平也不至于运球都不会。快十年不打球了，运球、背身一些基本的脚步都还没忘，投篮技能包真是不知道丢哪去了。
林深时见鹿 评论 (1)
哈哈，这就是典型的“肌肉记忆消失术”。其实运球和脚步确实比较赖皮，属于身体本能，所以即使多年不打也不容易完全忘光。但投篮这种依赖手感反馈的东西，一旦脱离训练，神经连接弱化得太快了，感觉就像身体跟球“断联”了一样，怎么投怎么歪。建议别一上来就练复杂动作，先捡个最简单的原地定点投篮找回那个“球进网”的声音吧，慢慢找回感觉。