减肥是运动和饮食结合的结果，不能只说运动多少，还要看吃多少、吃什么。即使体重没变，只要坚持跳绳，身体脂肪肯定减少了，身体线条也会发生变化，别只关注体重数字。
每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？
跳绳减肥当然有用，但效果取决于你的饮食和生活习惯。1500个跳绳消耗的热量其实很有限，多吃半碗饭就可能抵消。想成功减肥，要把主要精力放在饮食上，其次才是运动。
最简单的饮食调整就是减半主食，多吃粗粮，饮食清淡少油，不吃肥肉油炸和甜食。肉类水果正常吃，增加蔬菜量，稍微配合一点运动就能瘦，不用太遭罪，也不会太饿。
如果你真的坚持了这么长时间却毫无变化，我甚至愿意把这跳绳吞下去。按每秒一个的速度算，十分钟也就六百个，加上休息最多五十分钟，这点运动量对于减肥来说实在是太少了。
跳绳的同时必须控制饮食，不要只关注体重，要看体脂率的变化。运动促进新陈代谢，但如果吃得太多消耗太少，可能还会增重。减重本质是符合能量守恒，消耗大于摄入才行。
如果跳完跳绳还吃火锅烧烤麻辣烫，肯定没效果。配合科学饮食和无氧运动，一个月就会有明显变化。首先确认1500个是怎么跳的，如果是慢速跳，可能真的没什么用。
我春节开始走路，从210斤减到195斤，虽然不多但明显小一圈。如果你跳绳时心率超过120的时间达到20到30分钟，哪怕一天只跳10个，一周瘦5斤轻轻松松。
别只盯着体重秤，跳绳确实能增加弹跳力。减肥不能只靠跳，必须配合饮食调整，特别是主食一定要减量。有氧运动的本质是心率维持，如果心率没上去，跳再多也没用。
1500个确实少了，靠运动减肥的前提是消耗量大于摄入量。不要单纯以为动起来就能减肥，如果要靠跳绳减脂，必须增加数量。光靠这点运动量，消耗的热量远远不足以制造缺口。
兄弟，你总不能一边运动一边骗自己吧？世间万物遵守能量守恒定律。如果你每天摄入的热量等于身体所需，加上跳绳消耗，三个月不可能不瘦。要么运动没到位，要么没管住嘴。
说实话，跳5000个可能都没用，关键在于能量守恒。你摄入小于消耗，就一定会瘦。检查一下你的饮食，应该能找到答案。肌肉紧致后体重可能不变，但外观会变，坚持下去。
谢邀。跳绳对减重有帮助，但要看频率和姿势。如果是双脚慢速跳，减脂效果确实不明显；如果是双摇交叉跳，每天500个效果也会很明显。关键是运动强度和方式要到位。