每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

说实话，跳5000个可能都没用，关键在于能量守恒。你摄入小于消耗，就一定会瘦。检查一下你的饮食，应该能找到答案。肌肉紧致后体重可能不变，但外观会变，坚持下去。