每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

我春节开始走路，从210斤减到195斤，虽然不多但明显小一圈。如果你跳绳时心率超过120的时间达到20到30分钟，哪怕一天只跳10个，一周瘦5斤轻轻松松。