每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

减肥是运动和饮食结合的结果，不能只说运动多少，还要看吃多少、吃什么。即使体重没变，只要坚持跳绳，身体脂肪肯定减少了，身体线条也会发生变化，别只关注体重数字。