每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？
时光留声机 兄弟，你总不能一边运动一边骗自己吧？世间万物遵守能量守恒定律。如果你每天摄入的热量等于身体所需，加上跳绳消耗，三个月不可能不瘦。要么运动没到位，要么没管住嘴。
时光留声机 评论 (1)
话虽难听但确实是这个理。很多人觉得自己跳完绳消耗巨大，结果奖励自己一杯奶茶或一顿宵夜，热量直接超标。能量守恒不会骗人，体重没变只有一种可能：你吃的和跳的刚好抵消，甚至吃多了。建议别光看体重，关注体脂率和围度，或者认真记录一下这几天的真实饮食摄入，大概率能找到漏洞。