每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

如果跳完跳绳还吃火锅烧烤麻辣烫，肯定没效果。配合科学饮食和无氧运动，一个月就会有明显变化。首先确认1500个是怎么跳的，如果是慢速跳，可能真的没什么用。