每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？
时光缝隙里的花 别只盯着体重秤，跳绳确实能增加弹跳力。减肥不能只靠跳，必须配合饮食调整，特别是主食一定要减量。有氧运动的本质是心率维持，如果心率没上去，跳再多也没用。
时光缝隙里的花 评论 (1)
这话说得太实在了。很多人跳绳减肥失败，真不是因为跳得不够多，而是管不住嘴。还有很多人跳的时候心不在焉，心率根本没达到燃脂区间，那就是在单纯的运动玩耍，当然没效果。一定要配合饮食控制，这才是关键。
时光缝隙里的花 别只盯着体重秤，跳绳确实能增加弹跳力。减肥不能只靠跳，必须配合饮食调整，特别是主食一定要减量。有氧运动的本质是心率维持，如果心率没上去，跳再多也没用。
这话说得太实在了。很多人跳绳减肥失败，真不是因为跳得不够多，而是管不住嘴。还有很多人跳的时候心不在焉，心率根本没达到燃脂区间，那就是在单纯的运动玩耍，当然没效果。一定要配合饮食控制，这才是关键。