每天跳绳一小时坚持一周为何体重没有变化？

很多时候我们容易陷入一个误区，认为锻炼的效果会像按快进键一样立刻体现在体重秤上。事实上，身体适应新运动需要时间，一周的时间太短了，身体的代谢和肌肉都在重新调整，这时候体重没变是非常正常的现象，请不要因此焦虑。