每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

跳绳的同时必须控制饮食，不要只关注体重，要看体脂率的变化。运动促进新陈代谢，但如果吃得太多消耗太少，可能还会增重。减重本质是符合能量守恒，消耗大于摄入才行。