每天跳绳1500个坚持3个多月体重没减，跳绳减肥真的有用吗？

跳绳减肥当然有用，但效果取决于你的饮食和生活习惯。1500个跳绳消耗的热量其实很有限，多吃半碗饭就可能抵消。想成功减肥，要把主要精力放在饮食上，其次才是运动。