有些人练了一辈子，最后只剩下几个套路而已，这是很可惜的。有的人只是学了前几式，便悟出了内炁的原理，从此行走坐卧皆是拳法。不是说一定要有天分，但最起码要有感悟能力。
哪位高手知道好的内家拳？请介绍一下其特点
提到太极神功，哈哈，其实都是收徒弟的生意。真正的内家拳是说不明白的，需要亲身实践体会。无论太极也好，形意也好，它们都只是引路石，最终还是要靠自己领悟。
当对方未动时，自己不要冒进，可以以招法诱发对方，使其虚实暴露。一旦对方动手，自己要迅速抢在前面，将手引进使其失重落空。这种太极的技击特点非常鲜明，讲究后发先至。
中国内家拳分为很多派别，主要体系有太极、形意和八卦三大类。太极拳在技击上别具一格，要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力。练习时特别讲究听劲，准确感觉判断对方来势并作出反应。
站桩不仅可以益筋骨、通气血，还能益寿延年。站桩分为初级技击、中级养生、高级悟道三个层次。现代人几乎没人能坚持练下去，每天花8个多小时安安静静地站桩，坚持10年，基本功自然就有了。
内家拳以太极、八卦、形意等为代表，外家拳以少林拳为代表。少林拳的外家拳主外，如金钟罩、铁布衫等；内家拳以练气为主，如隔空打物等。其实内外差别很小，都是强调意念，内练一口气，外练筋骨皮。
一般来说，能参透内家拳的，大多是经历了悲欢离合、大起大落之人。因为这种拳法需要极强的心理素质和人生阅历，普通人的心境很难达到那种层次，需要沉淀。
形意拳又称五行拳，是中国传统拳术之一。其主要特点是简洁朴实，动作大多直来直往、一曲一伸、节奏鲜明。且动作严紧密凑、快速完整、沉着稳健，体现了直击要害的实战风格。
练内家拳法，要能沉下心来，拿出十年时间才能练出成绩来。如果没这个定力，还是去学现代搏击吧，那样见效更快。内家拳是阴阳学说的有益实践，最大的不同是身体理解与运用的不同。
八卦掌走如游龙，翻转似鹰，手法主要有穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。它是融合养生和技击于一炉，蕴含道德的拳术。只有练好才算为好，否则只是花架子。
其实没有内外家拳之分！中国所有传统武术都是内外兼收、刚柔并济、吞吐沉浮、整劲合一的。入门方式可能不同，但最终都是一样的，都是身体语言。说有内外之分，只是练者认识上和阶段上的问题。
练内家拳时，手脚回收回身吸气须慢，意随经走，呼气力随经出手脚冲出。收势须收功，意念气归丹田。初学可做收势九次，若还心浮气躁，做36次，待心平气和为止。这是一个循序渐进的过程。
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八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是以掌法变换和行步走转为主要的一种拳术。八卦掌以掌法为核心，在走转中全身一致，步似行云流水，身法打转、旋转协调完整。
想深入了解什么是内家拳，不妨看一下小说《龙蛇演义》，书中的描写能帮你形象地理解内家拳的境界。真正要学的可以关注形意拳，原郭云深形意拳大师号称‘半步崩拳打遍天下’，直来直去，天下武功唯快不破。
现在有些人太极、八卦拳都没有学到家，就敢称大师，这真是让人叹息。一上擂台，就被拳击选手揍得灰头土脸，简直是把这两种内家拳的颜面丢到海里去了。以前的八卦、太极拳大师现在很难再出现了。
大成拳兼养生、强身健体、技击实用，是即养练用一体的实用拳种。任何套路都可以当内家拳练，技击技术动作大同小异，用力不同而已。若将内家运气与之动作相配合，即是内家拳功练法。
传统陈氏太极拳是非常值得学习的拳种。另外，意拳又名大成拳，顾名思义就是集各家之大成。祖师王芗斋是形意名家郭云深的关门弟子，以站桩为主，浑圆桩、养生桩、三体式、技击桩都很重要。
形意拳非常适合人体锻炼，三十多岁开始练也完全来得及，而且上手比较快。它体现了‘天下武功唯快不破’的道理，适合大多数人进行身体锻炼，是一个不错的选择。
如果你对武术感兴趣，可以直接回去问问你的老婆，她可能会给你一些不同的见解。另外，八极拳和大成拳都值得关注一下，相比之下，太极拳确实比较难练，需要更多的耐心和悟性。
意拳讲究‘拳为技之末，不站三年桩不可言拳’。现在的北京意拳名宿姚承光、姚承荣老师之意拳已列为北京非物质文化遗产。意拳尚意不尚力，不用力而有力，形无形意无意，技到无心始见奇。
其实武术并没有严格的内家外家之分，这就只是一门武功。不同的练法各有长处，现在的电影和娱乐圈把武术搞得乱七八糟。武学没有终点，强中自有强中手，天外有天，天下武术一家，根本目的都是强身健体，必要时为国为民。
外练筋骨皮，快老加吃力；内练精气神，还少心清净。练拳三个月，练精要三年。少年练少林，老年练武当。九神太极养生至尊内功，本覃独创，渡有缘之人。事业有成、一心向善、知天命之人士，信者有，不信则无。