哪位高手知道好的内家拳？请介绍一下其特点

形意拳非常适合人体锻炼，三十多岁开始练也完全来得及，而且上手比较快。它体现了‘天下武功唯快不破’的道理，适合大多数人进行身体锻炼，是一个不错的选择。