哪位高手知道好的内家拳？请介绍一下其特点

其实没有内外家拳之分！中国所有传统武术都是内外兼收、刚柔并济、吞吐沉浮、整劲合一的。入门方式可能不同，但最终都是一样的，都是身体语言。说有内外之分，只是练者认识上和阶段上的问题。