举两个跳绳出现问题的实例：邻居王姨五十八岁时因为跳绳伤了腰和腿，后来做了手术，跳绳是诱因；我自己五十四岁时腰部有伤没完全好，逞能跳了不到百下，腿就开始疼，下楼困难，用了几年时间才养好。跳绳向下的冲力太大，关节承受重力大，年龄大了身体退化，最好不选这个项目。
跳绳对身体有哪些危害，60多岁能天天跳绳吗？
我个人建议六七十岁的朋友不要跳绳，晨练可以安排快步走半小时，然后正常慢走回家，或者打打羽毛球、乒乓球这类中等强度的运动。六十多岁还不算老，关键是要量力而为，不要搞太大的运动量。
不要惧怕运动，有计划的运动对老年人是必要的。如果内心恐惧害处，就永远没法开始，哪来收获呢？应该从少到多逐步适应开始。运动永远是人类的好朋友，培养运动习惯很有必要，但要循序渐进地进行。
在正确指导下运动，带来的好处通常要远大于害处。老年人如果想跳绳，动作一定要正确，主要靠脚前掌落地支撑，身体保持挺直带着节奏跳。运动量不要太大，以低强度为主，每组30到50个，每次跳5到8组，每周3到5天即可。
其实很多六七十岁的老人每天在单杠上玩得都很溜，为什么不能天天跳绳呢？道理是相通的，锻炼也要根据自身条件，选择最适合自己身体状态的方式，殊途同归，适合自己的才是最好的。
本人五十岁，每天上午跳半个小时三千多个，姿势正确很关键。要用脚尖落地，稍微弹跳一点点起来就行，不要跳太高，膝盖稍微弯曲，大手臂夹紧，主要靠手腕用力。各人体质不同要量力而行，个人认为动总比不动好，担心太多反而像乌龟静养一样不好。
没有哪一种运动是完全不能练的，前提是必须适合自己。现在生活条件好，很多这个年龄的人退休没几年，身体依然很棒，跳绳只要时间控制在十分钟左右，快慢可调，掌握前脚掌落地的方法，就能增强心肺功能，提高血氧量。
六十岁以后每天坚持慢走是非常好的习惯，千万不要去跳绳，因为跳绳非常伤膝盖。这对踝关节和膝关节都会有直接的影响，如果平时没有健身的基础底子，还是建议换一种更温和的健身方式比较安全。
每个年龄段都有相应的运动方式，不服老是不行的。六十岁应归于稍缓些的运动，我在医院看到好多例晨练猝死的中老年人案例。适合六十岁以上的人的运动很多，最好不要选择跳绳这种高冲击力的项目。
对于六十多岁的人群来说，跳绳这项运动确实显得过于激烈，并不太适合。因为它对心脏、血压以及膝盖关节都可能造成不小的负担和伤害，相比之下，步行尤其是大步流星地走，累了再放慢脚步，才是更稳妥健康的选择。
跳绳是非常好的一项有氧运动，小学还要求学生回家跳绳。但它跟跑步差不多，对膝盖和脚踝压力较大。如果年纪偏大，天天跳绳也可以，但要适当减少运动量，不要一次跳太多或突然一天跳很多。任何运动都不适合突然增加强度，只有循序渐进才安全。