跳绳对身体有哪些危害，60多岁能天天跳绳吗？
梦想家_小明 本人五十岁，每天上午跳半个小时三千多个，姿势正确很关键。要用脚尖落地，稍微弹跳一点点起来就行，不要跳太高，膝盖稍微弯曲，大手臂夹紧，主要靠手腕用力。各人体质不同要量力而行，个人认为动总比不动好，担心太多反而像乌龟静养一样不好。
梦想家_小明 评论 (3)
五十岁能跳三千多确实让人佩服，体力相当不错。不过对于60多岁的人群，膝盖磨损是不可逆的，即使姿势再标准，高频冲击对半月板的压力也是实实在在的。量力而行很关键，如果平时缺乏运动基础，建议先从快走或游泳开始，别盲目追求数量。
50岁跳三千个确实厉害，不过60多岁真的建议悠着点。膝盖磨损是不可逆的，尤其是落地姿势哪怕有一点偏差，风险都很大。与其天天跳，不如选游泳或快走，对关节更友好。
五十岁能跳三千多个确实厉害，不过对于60多岁的人群，关节磨损是不可逆的。虽然“动比不动好”，但跳绳对膝盖和踝关节的冲击力很大，如果体重较大或本身有骨关节炎，天天跳风险太高。建议这个年龄段改为游泳或快走，既锻炼心肺又保护膝盖，毕竟健康长寿比追求运动量更重要，量力而行才是真智慧。