跳绳对身体有哪些危害，60多岁能天天跳绳吗？
草莓味的风🍃 不要惧怕运动，有计划的运动对老年人是必要的。如果内心恐惧害处，就永远没法开始，哪来收获呢？应该从少到多逐步适应开始。运动永远是人类的好朋友，培养运动习惯很有必要，但要循序渐进地进行。
草莓味的风🍃 评论 (3)
答主说得挺对，心态很重要。不过对于60多岁的人来说，膝盖和骨密度是绕不开的现实问题。天天跳绳这种高冲击运动，除非身体素质极佳且有专业指导，否则风险不小。建议还是结合游泳或快走，循序渐进，别盲目跟风。
说得太对了，很多长辈就是自己吓自己，其实动起来比坐着不动强百倍。不过说真的，循序渐进这句话是关键，60多岁关节肯定不如年轻人，千万别一上来就猛跳，容易伤膝盖。可以先从快走或者原地踏步开始，身体适应了再过渡到跳绳，这样既安全又能锻炼身体，心态放轻松最重要。
话是这么说，但“循序渐进”这四个字落地太难了。很多老人一听“运动是好事”，就觉得必须得跳够多少分钟才算数。其实对于60多岁的人来说，跳绳对膝盖的冲击力是体重的几倍，如果本身有骨密度降低或者关节磨损，天天跳简直就是给关节上刑。建议先去查个骨密度，再问问医生，别光听大道理，安全第一。