跳绳对身体有哪些危害，60多岁能天天跳绳吗？
今天要开心鸭 跳绳是非常好的一项有氧运动，小学还要求学生回家跳绳。但它跟跑步差不多，对膝盖和脚踝压力较大。如果年纪偏大，天天跳绳也可以，但要适当减少运动量，不要一次跳太多或突然一天跳很多。任何运动都不适合突然增加强度，只有循序渐进才安全。
今天要开心鸭 评论 (4)
说句实在话，60多岁膝盖本来就在退化边缘，天天跳绳风险真的大。别光听跳绳好，得看身体底子。我亲戚就爱跳，结果半月板损伤，现在走路都疼。还是建议改成散步或太极，循序渐进没错，但选对项目更重要。
确实，膝盖和脚踝的磨损是不可逆的。对于60多岁的人群，心肺功能可能还行，但关节软骨退化是客观事实。与其天天跳绳，不如结合游泳或快走，对关节更友好。循序渐进是对的，但“适当减少”这个标准因人而异，最好有专业指导，别盲目跟风。
膝盖有旧伤的人千万别听风就是雨，跳绳对关节冲击真的大，建议先练练深蹲或者游泳，60多岁安全第一，别盲目跟风。
说得太对了，很多老人以为运动越多越好，其实关节损伤不可逆。60多岁膝盖本来就在退化，天天跳风险太大。建议还是结合游泳、快走等低冲击运动，循序渐进才是正道，千万别为了打卡硬撑。