跳绳对身体有害吗？每天跳绳会怎么样？
单身狗一只 跳绳的好处真的很多：只需要一小块地方和一根绳子就能进行，属于中度运动强度适合大部分人；原地运动让身体有反应空间，可以配合高强度间歇训练，燃脂效果特别棒；肌肉磨损少，能最大程度保证减掉脂肪；跳完后身体代谢率提高，持续燃烧脂肪；还能增加骨质、防止骨质流失、预防心肺疾病，甚至边跳边数数还能锻炼思维记忆能力。
单身狗一只 评论 (5)
说得太绝对啦，跳绳可不是人人都适合。特别是膝盖有伤或者体重基数太大的人，每天跳真的会磨损半月板，得不偿失。建议先做做评估，别盲目跟风。
这回答看着挺美好，但忽略了一个关键前提：体重基数大或者膝盖有旧伤的朋友，跳绳绝对是毁膝盖的利器。别一上来就天天跳，先从快走或游泳代替，把核心和腿部力量练好了再考虑跳绳，否则得不偿失。
其实跳绳也不是谁都能随便跳的，膝盖不好或者体重基数太大的人，硬跳很容易伤半月板和脚踝。而且对于大体重人群，原地跑可能比跳绳更友好，毕竟冲击力在那摆着。
跳绳确实不错，但像我这种膝盖不太好的人，还是得悠着点。运动虽好，适合自己的才是最好的，过度运动反而伤身。
确实，跳绳是性价比极高的有氧运动。不过大家也要注意，刚开始跳不要追求数量，循序渐进保护膝盖和脚踝更重要，不然容易受伤反而得不偿失。