提臂坐起是4到6个月宝宝的一项有趣运动。家人双手握住宝宝前臂的腕关节处，将两臂拉向胸前，轻轻拉动让宝宝坐起，然后再轻柔地放宝宝回到仰卧位，锻炼核心力量。
宝宝适合做哪些拉伸运动？
1到3个月的小宝宝适合做一些基础的肢体活动，比如扩胸运动。具体做法是妈妈握住宝宝的双手，先让双臂弯曲放在胸前，然后再慢慢打开，平伸到身体的两侧，这有助于宝宝胸部肌肉的舒展。
从卧到坐的过程中，应主要依靠宝宝自己用力，妈妈只需顺势辅助。如果妈妈用力硬拽，很容易损伤宝宝脆弱的关节。尊重宝宝的发育节奏，循序渐进地进行运动。
做操过程中要密切观察宝宝反应。如果发现宝宝情绪不好、面色苍白或出汗过多，应立即停止训练。宝宝的身体信号最重要，确保安全舒适是第一位的。
10到12个月的宝宝适合压掌蹬脚游戏。宝宝仰卧，双脚抬起，妈妈双手掌压在宝宝脚掌上，让宝宝用脚掌来回蹬妈妈的手。这不仅是运动，也是很好的亲子互动时刻。
当宝宝从站姿还原成坐姿，再到卧姿时，也要一步一步来。妈妈切不可心急，要缓慢操作，给宝宝适应身体位置变化的时间，确保运动过程安全且愉快。
转手腕运动能帮助宝宝活动关节。妈妈一只手握住宝宝的前臂，另一只手握住手掌，先顺时针慢慢转动掌心，再逆时针缓缓转动，最后交换双手进行同样的动作。这对手腕发育很有好处。
扶走运动帮助宝宝尝试站立行走。宝宝仰卧时，成人双手握上臂，先拉成坐位，再拉成站位，最后尝试向前走。这有助于宝宝适应直立状态和初步行走体验。
上下举臂运动适合10到12个月宝宝。妈妈坐着，让宝宝站在膝盖上，双手握住宝宝手腕，慢慢将双臂向上举起，再放回到身体两侧。这个动作有助于肩部活动。
抬腿运动同样适用于早期宝宝。妈妈握住宝宝的双腿，将其伸直并举起，使腿部与身体形成90度角，保持片刻后再慢慢放下。注意动作要轻柔，避免突然用力。
坐立运动帮助大月龄宝宝练习坐起。妈妈蹲着握住宝宝手腕，抓住手臂轻稳向上拉起，使宝宝由仰卧坐起，继续拉双臂借力站起来。注意主要靠宝宝用力，妈妈起辅助作用，避免损伤关节。
7到9个月的宝宝可以进行桥形运动。让宝宝仰卧，成人用左手按住脚踝，右手托住腰部，使宝宝身体呈桥形拱起，注意头脚不要离开床面，之后还原，锻炼背部和腹部力量。
4到6个月的宝宝开始有能力进行翻身运动了。妈妈一只手扶住宝宝腹部，另一只手扶住肩背部，稍微用力推一下肩膀，宝宝就能翻成俯卧状。这个动作还能锻炼颈部力量，每次保持30到60秒后恢复仰卧。
被动操没有固定模式，只要能活动身体即可。关键在于轻松愉快的氛围，如果宝宝不耐烦或拒绝，不必勉强。锻炼时间不宜过长，一般控制在15分钟以内，保护宝宝耐心。
双臂交叉运动适合宝宝仰卧时进行。妈妈将大拇指插入宝宝的小拳头，其余四指扣在手腕上，轻轻弯曲肘关节活动一两次。然后将双臂在胸前交叉，再次活动一两次，促进双臂协调。
拾物运动在10到12个月时有所不同。宝宝背朝妈妈站立，妈妈一手扶膝一手扶腹，稍作帮助让宝宝前屈拾取前方玩具。这锻炼了宝宝的弯腰能力和平衡感。
伸展运动也是适合1到3个月宝宝的项目。妈妈需要握住宝宝的双手，将手臂向上举直到头两侧，然后非常缓慢地将其放下，最终回到身体两侧的位置。这个动作能帮助宝宝伸展身体。
跳跃运动让宝宝体验离地感觉。宝宝与妈妈对面站立，妈妈双手扶住宝宝腋下，将宝宝抱起使双脚离开床面。这种轻微的下落感能刺激前庭发育，增加乐趣。
下蹲活动训练10到12个月宝宝的腿部力量。妈妈蹲着握住宝宝双手腕，面对面站着，当宝宝站稳时说“蹲下”，轻轻下压双手，让宝宝下沉蹲住几秒，再缓缓拉起站立。
转脚腕也是4到6个月宝宝适合的运动。妈妈一手握住宝宝的一侧小腿，另一只手握住脚心，沿逆时针方向缓缓转动脚踝，然后换另一只脚重复这个动作，有助于脚部灵活性。
提腿运动适合7到9个月宝宝俯卧时做。宝宝两肘弯曲放在身前，妈妈双手握住小腿，提起双腿，使腿部离床面约30度，这个动作能增强腿部肌肉力量。
拾物运动鼓励7到9个月宝宝探索。宝宝背靠成人站立，成人右手扶腹部，左手按双膝，在脚前约25厘米处放喜欢的玩具，诱导宝宝去拿，锻炼平衡和伸手能力。
给宝宝做被动操时，妈妈心态要放松。这其实更像按摩，利用非条件反射，不必刻意追求动作绝对到位。重点是与宝宝交流互动，边做操边说话唱歌，营造愉快氛围。
屈腿运动对于小月龄宝宝很有帮助。妈妈握住宝宝的双腿，让膝盖向上抬起，弯曲成90度左右，接着再慢慢将双腿伸直并拢。这个动作能促进宝宝腿部关节的灵活度。