仰卧起坐是在床上做还是在地板上做的？

不过要注意选择合适的环境，如果地板过于坚硬或者温度太低，可能会让身体感到不适，建议铺设瑜伽垫。

正确的姿势是平躺在平坦的地板上，双膝弯曲呈九十度左右，确保后背完全紧贴地面以提供支撑。

动作开始时腹部发力，引导头部和上半身缓慢离开地面，然后向膝盖方向靠拢，最后用腰部力量恢复平躺。

在地面练习能显著提升核心力量和身体稳定性，因为你需要主动对抗地面的反作用力来维持动作的平衡。

建议在地面上进行仰卧起坐，因为这种做法能提供比床铺更稳定、更自然的支撑基础，有助于更好地调动肌肉。