仰卧起坐是在床上做还是在地板上做的？
板砖艺术家 正确的姿势是平躺在平坦的地板上，双膝弯曲呈九十度左右，确保后背完全紧贴地面以提供支撑。
板砖艺术家 评论 (2)
确实，在床上做很难保证脊柱中立位，床垫太软会导致腰部反弓，长期下来伤腰。还是地板靠谱，核心发力更直接。
地板确实比床靠谱，床垫太软根本给不了核心支撑，做几个腰就受不了了。
板砖艺术家 正确的姿势是平躺在平坦的地板上，双膝弯曲呈九十度左右，确保后背完全紧贴地面以提供支撑。
确实，在床上做很难保证脊柱中立位，床垫太软会导致腰部反弓，长期下来伤腰。还是地板靠谱，核心发力更直接。
地板确实比床靠谱，床垫太软根本给不了核心支撑，做几个腰就受不了了。