在地上做仰卧起坐和床上做有什么区别？

直接在地面上做仰卧起坐最大的问题就是地面太硬了，对骨骼的压力比较大，长期这样练容易损伤骨头，不太健康。

建议最好还是买个瑜伽垫比较合适，价格也就几十块钱，但能用很久，比直接在地上硬蹭或者在太软的床上练都要好得多。

刚开始锻炼要注意循序渐进，第一天大概做50到100个就行，不要一开始就逞强做太多，否则动作太猛很容易造成肌肉拉伤。

在床上做的话因为床垫太软，身体会陷进去，导致发力困难，基本没什么锻炼效果，不过相比坚硬的地面来说，床上稍微好受一点。