比赛级别也是一个重要因素。如果是NBA级别的职业比赛强度，持续一小时，其热量消耗肯定比业余篮球级别要高得多。虽然业余爱好者也把打球形容为“激烈”，但两者的运动强度差距很大，职业选手的跑动和对抗更加高强度，自然消耗更大。
激烈打篮球一小时消耗多少卡路里？
网上有些说法称能消耗3000卡路里，这显然是不现实的。大家可以通过手机安装计步软件，输入自己的身高体重等信息，然后快走或慢跑一小时测试一下，看看实际消耗究竟有多少，你会发现并没有那么夸张。
我们可以用奥尼尔做个例子，他和普通人以同样的强度打一小时球，奥尼尔因为体型大、肌肉量高，消耗的热量肯定比你多得多。这就说明了体重和身体结构对热量消耗的巨大影响，不同的人结果差别可能非常悬殊。
这里需要特别说明的是，上述提到的500到600卡路里，仅仅是指运动本身直接消耗的热量。它并不包含人体在运动过程中基础代谢带来的额外消耗，也不包括运动后恢复期的热量消耗，所以这是一个相对纯粹的数值。
参考数据方面，一个50公斤左右、胖瘦适中的男性，慢跑一小时大约消耗400卡路里。很多人可能觉得打篮球比慢跑累，消耗应该大很多，但实际上篮球运动中有很多时候并不是全程高速奔跑。
再比如同样是100公斤，一个全是肌肉的猛男和一个胖子，在同样运动一小时后，肌肉男消耗的热量要远远大于胖子。这是因为肌肉组织在运动时的代谢率更高，所以即便体重相同，身体成分不同也会导致热量消耗截然不同。
在打篮球的过程中，很多时候球员只是在场上进行较慢的移动，或者是站立卡位、等待战术执行等。这种间歇性的运动模式使得整体心率不像长跑那样持续处于高位。因此，即使是很激烈的业余篮球，其总消耗量也就在500到600卡路里左右。
为了理解这个数字的概念，我们可以对比一下基础代谢。同样条件的人，如果完全不动躺24小时，身体大概会消耗1400卡路里。把这24小时平均分配到每一小时，大约每小时的基础消耗是60卡路里左右。相比之下，激烈运动一小时的额外消耗还是比较显著的。
激烈打篮球一小时大概消耗500到600卡路里。具体数值其实很难精确计算，因为运动消耗的热量主要取决于个人的肌肉类型、体重大小以及运动的激烈程度。既然这些变量都存在个体差异，那么在现有条件下根本无法给出一个绝对固定的数字。