如果是中等强度的篮球活动，两小时的消耗量大概在700到800卡路里左右，这取决于具体的运动强度和持续时间。
打篮球比赛2小时能消耗多少卡路里？
一个50公斤左右胖瘦适中的男性，慢跑一小时消耗约400卡路里，而激烈篮球因包含移动和卡位，两小时消耗约500-600卡路里。
对于体重60公斤的人来说，打篮球这种中强度运动的每小时热量消耗约为360大卡，运动强度指数为6.0 MET。
按照每小时消耗近400千卡的热量来算，两小时大约能消耗800卡，这相当于消耗掉了体内约40克的脂肪储备。
打篮球比赛持续两个小时，根据高强度对抗的估算，消耗的热量范围大约在2000到2200大卡之间，这是一个相当可观的能量支出。
运动消耗的热量与肌肉类型、体重及激烈程度有关，例如100公斤的肌肉男比同等体重的胖子消耗更多热量。
打篮球不仅能减肥，还能将肥肉转化为线条优美的肌肉，对骨骼发育和青少年身高增长都有很大帮助，使身体更匀称。
如果是简单的个人投篮上篮，消耗较少，但如果是长时间不间断的身体对抗练习，卡路里消耗会显著增加，有助于燃烧脂肪。