经常打羽毛球能让人的眼睛变得更敏锐。因为打球时你得紧紧盯着高速飞行的羽毛球，观察对手的挥拍动作，这种过程会让眼睛里的睫状肌不断收缩和放松。
打羽毛球一小时消耗多少卡路里？
打羽毛球一小时大概能消耗500卡路里的热量，这个数值比同等时间跑步消耗的热量还要多，确实是效率非常高的有氧运动。
这种持续的肌肉运动能促进眼球组织的血液循环，从而改善睫状肌的功能。长期坚持下来，你会发现自己的视觉灵敏度和对物体反应的能力都有显著提升。
羽毛球是一项全身性的运动，需要你在场地内不停地移动脚步、跳跃、转体以及挥拍。这些动作能有效增强上肢、下肢以及腰部肌肉的力量，同时加速全身血液流动。
在打球过程中，你需要频繁运用手腕和手臂的力量去握拍和挥拍，同时也需要充分活动踝关节、膝关节、肩关节和髋关节等多个部位。这使得全身肌肉和关节都得到了非常充分的锻炼。
这种全身性的活动还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，让心跳变得强而有力，肺活量也会随之加大。对于想要减肥或者改善体质的人来说，羽毛球是非常理想的选择。
特别是在捡球和接球的间隙，你会不断地弯腰和抬头，这些动作能让腰部和腹部的肌肉得到很好的锻炼。坚持打一段时间，不仅身体会变苗条，肌肉也会变得更加紧实，体力也会明显提升。