每天做100个仰卧起坐、20个俯卧撑和跳绳100下能减肥吗

当然可以减肥，但要注意动作规范。传统的仰卧起坐躺着整个上半身起来其实效果不好，因为腿部分担了压力，腹部受力不足。

关于仰卧起坐的数量和组数，如果做卷腹的话，一组做30个，一天做三四组就足够了，这样能保证腹部得到充分的刺激。

俯卧撑一定要做标准，不要追求速度，慢慢来。建议一组做15个以下，一天做四五组，循序渐进地增加体能。

我建议改用现在流行的卷腹动作。躺着时腹部发力，人微微起来，颈部离开地面即可，不需要完全坐起，这样压力能全集中在腹部。