每天做100个仰卧起坐、20个俯卧撑和跳绳100下能减肥吗

我建议改用现在流行的卷腹动作。躺着时腹部发力，人微微起来，颈部离开地面即可，不需要完全坐起，这样压力能全集中在腹部。