每天做100个仰卧起坐、20个俯卧撑和跳绳100下能减肥吗
快乐星球常驻民 关于仰卧起坐的数量和组数，如果做卷腹的话，一组做30个，一天做三四组就足够了，这样能保证腹部得到充分的刺激。
快乐星球常驻民 评论 (1)
别信这种硬凑数字的说法。每天100个仰卧起坐不仅减不了肥，还容易伤腰椎。真想练腹，做卷腹比仰卧起坐科学多了，一组30个，练个3-4组完全足够，关键是要注重发力感而不是单纯追求数量。
快乐星球常驻民 关于仰卧起坐的数量和组数，如果做卷腹的话，一组做30个，一天做三四组就足够了，这样能保证腹部得到充分的刺激。
别信这种硬凑数字的说法。每天100个仰卧起坐不仅减不了肥，还容易伤腰椎。真想练腹，做卷腹比仰卧起坐科学多了，一组30个，练个3-4组完全足够，关键是要注重发力感而不是单纯追求数量。