每天200个俯卧撑、300深蹲、15分钟哑铃和100个仰卧起坐坚持一个月会有什么变化？

对于本身偏瘦的人来说，坚持每天进行高强度的俯卧撑锻炼，一个月下来最直观的变化就是体重可能会有所增加。这是因为肌肉量的增长会带动整体重量的上升，并且随着肌肉纤维的充血和生长，身体轮廓会逐渐显现出明显的肌肉线条，整个人看起来会更加结实和有型。