每天做100个仰卧起坐、20个俯卧撑和跳绳100下能减肥吗
简淡时光 当然可以减肥，但要注意动作规范。传统的仰卧起坐躺着整个上半身起来其实效果不好，因为腿部分担了压力，腹部受力不足。
简淡时光 评论 (1)
确实，很多人做仰卧起坐姿势都不对，光靠腰腹发力才有效，不然除了脖子酸腰也疼，肚子没感觉。还有，光靠这点运动量其实很难看到明显效果，得配合饮食控制才行，不然练完吃顿好的全白搭。
简淡时光 当然可以减肥，但要注意动作规范。传统的仰卧起坐躺着整个上半身起来其实效果不好，因为腿部分担了压力，腹部受力不足。
确实，很多人做仰卧起坐姿势都不对，光靠腰腹发力才有效，不然除了脖子酸腰也疼，肚子没感觉。还有，光靠这点运动量其实很难看到明显效果，得配合饮食控制才行，不然练完吃顿好的全白搭。