扶着桌子原地跳其实属于无氧运动，如果长期坚持下来，是有一定助于减肥的效果的。不过想要真正看到成效，除了运动本身，还得配合全面的营养补充，满足身体的各项需求，最关键的是要坚持下去，不能半途而废。
扶着桌子原地跳高能减肥吗？
虽然这项运动对青少年很好，但中老年人不太适合做这种剧烈的原地跳高运动。另外要注意，早上起床后不要马上进行运动，最好先做十分八分钟的简单热身，然后再开始跳，这样更有利于身体健康，避免运动损伤。
这项运动有没有用，得看具体情况而定。如果是为了助力长高，那确实是有用的。特别是对于骨骺线还没有闭合的人群，还有长高的潜力。原地跳是非常好的运动方式，建议每次运动时间最好保持在半个小时以上，让心率略微加快，身体微微冒汗即可。
扶桌子原地跳不仅能锻炼腿部肌肉和胳膊肌肉，还带动了整个身体上下运动。要想跳得起来，腰部也需要用力，这样全身都被带动起来，能达到强身健体的效果。对于青少年来说，这是一项非常好的体育运动，可以增强腿部肌肉，增加呼吸量，有助于减肥和身高增长。
如果你跳高的主要目的是为了减肥，那么它的功效和跳绳其实是大致相同的。只不过跳绳在减肥的同时，还能很好地锻炼全身的协调性。总的来说原地跳的效果也不错，但建议每次坚持20到30分钟左右，这样才能达到理想的减肥效果。