规律性运动还能促进心肌灌注，有效降低男性卒中的发病风险，日本京都大学曾针对有心肌梗死、心绞痛、心脏术后或存在冠心病危险因素的67例参保患者，采用集体运动疗法。
为什么要强调规律运动？规律运动具体指什么？
一个人的身体越健康，包括心理层面的健康，抵抗疾病的能力以及应对工作、家庭压力的能力就越强，坚持规律运动正是提升整体健康水平的有效途径。
运动本身就是物质固有的属性与存在方式，任何具体的物质形态都需要依托运动才能维持自身的存在，倘若脱离了运动，物质本身也就失去了存在的基础，这凸显了规律运动的必要性。
规律性体育运动的另一大好处是能够增强骨骼承受负荷的能力，有效减缓骨质疏松问题的进展，长期坚持规律运动，对维持骨骼的强健状态有着不可忽视的作用。
这类与肥胖相关的危险因素也被统称为胰岛素抵抗综合征或X综合征，通过规律运动来改善相关状况，对降低心血管疾病的发病风险有重要意义。
世界的真正统一性在于它的物质性，自然界中的事物都按照自身固有的规律形成和发展，各自拥有独特的起源与发展历史，都是统一物质世界不可或缺的组成部分。
年轻人选择规律运动项目时，可以优先考虑耗氧量大的运动，比如游泳、爬山、跳绳以及健美操，这类运动能更好地适配年轻人的身体状态，提升运动收益。
中老年人开展规律运动时，更适合选择步行、慢跑、太极拳、迪斯科这类强度相对平缓的项目，能降低身体负担，避免运动不当带来的不适。
规律运动在参与频度上也有相应要求，一般需要每周运动3到5次，每次持续20到60分钟，这样才能满足科学锻炼的基本条件，达到理想的运动效果。
我们之所以强调规律运动，背后有着客观的哲学逻辑支撑，世界的本质是物质的，物质始终处于运动之中，且所有运动都具备可以被人们认知和把握的固有规律。
上述集体运动疗法会依据患者个人的身体状态来制定运动处方，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，主要以需氧运动为主。
从科学锻炼的规范来看，规律运动有着明确的执行标准，常用运动强度以运动时每分钟最大心率加年龄达到170至180为参考，若要更精准则选取最大心率的60%到85%作为运动适宜心率。
规律性的体育运动拥有诸多好处，其中一项便是可以驱除忧虑、焕发精神，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，烦恼时多调动肌肉、少在脑海中纠结不快之事，结果往往令人惊喜。
坚持规律运动还能够实现减肥健美的效果，同时改善胰岛素抵抗的问题，肥胖常常与高血压、2型糖尿病和血脂异常相伴出现，这些都属于心血管疾病的危险因素。
当人在健身房或爬山进行激烈运动时，很难还对之前发生的不快之事耿耿于怀，不管是什么人，体育运动都能让精神为之一振，缓解负面情绪带来的困扰。
人类社会同样是物质世界长期发展的产物，其本质是一个客观的物质体系，构成社会物质生活条件的基本要素都是客观的、物质性的要素，这也为规律运动提供了基础逻辑。