为什么要强调规律运动？规律运动具体指什么？

从科学锻炼的规范来看，规律运动有着明确的执行标准，常用运动强度以运动时每分钟最大心率加年龄达到170至180为参考，若要更精准则选取最大心率的60%到85%作为运动适宜心率。