为什么要强调规律运动？规律运动具体指什么？

规律性的体育运动拥有诸多好处，其中一项便是可以驱除忧虑、焕发精神，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，烦恼时多调动肌肉、少在脑海中纠结不快之事，结果往往令人惊喜。