为什么要强调规律运动？规律运动具体指什么？

年轻人选择规律运动项目时，可以优先考虑耗氧量大的运动，比如游泳、爬山、跳绳以及健美操，这类运动能更好地适配年轻人的身体状态，提升运动收益。