为什么要强调规律运动？规律运动具体指什么？

坚持规律运动还能够实现减肥健美的效果，同时改善胰岛素抵抗的问题，肥胖常常与高血压、2型糖尿病和血脂异常相伴出现，这些都属于心血管疾病的危险因素。