为什么要强调规律运动?规律运动具体指什么? 清风徐来小酒窝 12月9日 点赞 0 中老年人开展规律运动时,更适合选择步行、慢跑、太极拳、迪斯科这类强度相对平缓的项目,能降低身体负担,避免运动不当带来的不适。