排球发球有哪些种类及动作要领

勾手飘球相比上手飘球更加省力，但是动作结构相对复杂。发球时左肩对着球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂的高度。在抛球的同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动，为接下来的击球做好准备。

击球主要依靠挥臂的力量，用力要突然且短促，击球点应通过球的重心，使球不产生旋转。击球后手臂要有突停的动作，然后随球前移，迅速进入场内准备防守。这种飘球方式虽然看似简单，但对发力瞬间的控制要求极高，需要反复练习才能掌握精髓。

上手发球的具体动作要领是：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

上手飘球的一个显著优点是易于控制方向，准确性非常高。在发球时，两脚自然开立，左脚向前，如果是左手发球则方向相反，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌平托上送的动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度控制在头上方半米以内，这样能保证抛球的稳定性。

排球发球技术其实挺多样的，主要包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球以及跳发球等。不管具体使用哪种发球技术，其基本动作流程都离不开四个关键环节，那就是准备姿势、抛球、挥臂和击球，这是所有发球动作的基础框架。

上手发球的最大优势在于准确性大，易于控制落点。这种发球能充分利用转体和收腹的动作，带动手臂加速摆动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋状态，这样就不容易出界，因此非常适合用于大力发球。一般来说，身高臂长且背部力量好的队员，特别适合采用这种发球方式。

侧面下手发球相对于正面下手发球要稍微复杂一些，需要在球向侧面抛出的过程中转体进行击球。因为下手发球的威胁性相对有限，所以在实战中的应用频率较低，因此在日常训练中，我们往往更注重上手飘球、勾手飘球和上手发球这些更具攻击性的技术练习。

击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。这种上旋球飞行轨迹稳定，落地前下坠快，对手很难接好。击球后，随着重心前移，球员应迅速回到场内，准备应对对手的回球。整个动作连贯流畅，对身体的协调性要求较高，需要长期的训练才能形成肌肉记忆。

挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，在触球前实现直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球动作要短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能产生飘动效果。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。

先说下手发球，这种发球方式球速相对较慢，对对手的直接威胁也较小，所以在高水平比赛中比较少见，不过它的技术门槛很低，很容易上手。下手发球又可以分为正面下手发球和侧面下手发球两种，其中正面下手发球最为简单，只需要一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出即可。

在左手抛球的同时，右臂要屈肘后引，肘部位置要高于肩部，上体稍向右转，同时挺胸、展腹。击球时，利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，此时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，切记不要用手指去击球。