排球发球有哪些种类及动作要领
上手发球的具体动作要领是:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部。
上手发球的具体动作要领是:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部。
上手发球确实讲究细节,那个抛球高度和击球点的配合太关键了。很多人发球不稳,往往不是臂力不够,而是抛球位置和手臂挥动的节奏没对上,导致击球点偏低或者发力脱节。多练练抛球的稳定性比盲目练力量更重要。