排球发球有哪些种类及动作要领
用户3847291 在左手抛球的同时，右臂要屈肘后引，肘部位置要高于肩部，上体稍向右转，同时挺胸、展腹。击球时，利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，此时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，切记不要用手指去击球。
用户3847291 评论 (3)
动作要领总结得很到位。不过想补充一点，很多初学者容易忽略“蹬地”这个发力源，只用手臂甩，结果不仅球速慢，还容易伤肩。其实核心在于全身力量的协调传导，从脚底到腰部再到手臂，最后才是手腕手指的瞬间爆发。另外，击球后手腕的跟随动作也很重要，这决定了球的下坠轨迹和控制力。建议大家在练习时可以慢动作分解，先找对发力顺序，再追求速度和力量。
总结得很到位，特别是“五指并拢、不用手指击球”这点太关键了。很多初学者容易犯手型松散的错误，导致球乱飞。建议练发球前多练练固定手型，体会用掌根击球的感觉，力量传导会更顺畅。
手腕绷紧这点太重要了！很多人喜欢用手指头戳球，结果球根本飞不稳或者方向乱飘。另外，蹬地转体的发力链条如果断了，光靠手臂抡，球速也上不去，重心转换那一下才是发力的精髓。