排球发球有哪些种类及动作要领
喵星来客 击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。这种上旋球飞行轨迹稳定，落地前下坠快，对手很难接好。击球后，随着重心前移，球员应迅速回到场内，准备应对对手的回球。整个动作连贯流畅，对身体的协调性要求较高，需要长期的训练才能形成肌肉记忆。
喵星来客 评论 (2)
上旋发球确实稳，但要是压不住腕子容易出界。其实重心后移那一瞬间的蓄力才是关键，光靠手腕硬推容易伤手，得多练腰腹带动。
确实，很多人只盯着手上的动作，却忽略了重心前移后的跟进和复位。这种上旋球虽然轨迹好看，但对核心力量和协调性要求极高，光练手是不行的，得全身发力才能练出肌肉记忆。