每天坚持做有氧运动肯定会瘦，但会不会瘦成你满意的身材就难说了。每个人对身材好的审美标准不同，如果您追求极致骨感美，那长期持续做长跑类有氧确实可以实现目标。
举铁是无氧运动吗？几岁可以开始做无氧运动？
如果您想塑造更好的身材，建议多做高强度间歇运动辅以小重量抗阻力力量训练。艺术体操运动员的训练就包含上下肢的力量训练，比如用小哑铃训练单一肌肉，或者进行快速往返跑这样的高强度间歇运动。
其实我们可以看看奥运会来理解不同运动对身材的影响。有氧运动的竞赛项目，最经典的就是中长跑。大家印象中的中长跑运动员身材都比较瘦，像王军霞在运动员巅峰期获得奥运冠军时，身材就很符合爱美女生的审美标准。
学龄的孩子可以做一些无氧运动，比如深蹲、屈膝卷腹、空中自行车、369这些都是可以的。这些运动可以拉体能，练耐力，真的很不错。16岁以后，就可以开始练一些负重的无氧运动了。
关于几岁可以做无氧运动这个问题，学龄儿童都是可以做一些无氧运动的，太小的孩子就不建议了，因为儿童的心肺功能还不像成年人那么完善，体力上也达不到要求。学龄的孩子可以尝试深蹲、屈膝卷腹、空中自行车这些动作，能锻炼体能和耐力。
在健身房中做深蹲是属于有氧运动还是无氧运动呢？其实有氧和无氧运动并没有明确界限，任何动作达到一定的频率并且需要快速吸气呼气就可以转为有氧。一般来说深蹲肯定是作为力量训练的一项来进行的，那自然可以算作无氧，但如果徒手并加快频率的话也可以是有氧。
健身房里的举铁从定义上来说是属于无氧运动的，因为一般而言短时间内的高强度运动都是属于无氧运动的范畴，像跑步100米、200米、仰卧起坐、举重这些都算是无氧运动。不过健身房也不是绝对的无氧运动，有些器械如果频率够快也能变成有氧。
有氧运动一般都是指有氧代谢的运动方式，像步行、慢跑、骑自行车、跳广场舞这些都属于有氧运动的范畴。如果您时间充足的话，还是建议在户外散步，这才是最好的有氧运动。